Cvičení pro zdraví
Jmenuju se Lukáš Klesal a věnuju se čínskému zdravotnímu cvičení Čchi kung (Qigong nebo či kung). Učím styl Dao Yin Yang Sheng Gong, který by se dal stručně charakterizovat takto: Tělo protahovat a čchi vést k posílení zdraví a zachování kvality života.
Otevřené lekce pro všechny
Jóga studio Krymská
Studio přijímá karty Multisport
Středa 19.15 – 20.30
Neděle 16.00 – 17.15 (od 9. února)
adresa:
Krymská 18
Praha 10 – Vršovice
Cena lekce je 280 Kč (jednotlivý vstup), nebo 240 Kč při zakoupení kreditu na 10 lekcí. Kredit je možné uplatnit na všechny lekce ve studiu.
Co cvičíme
– sestavu daoyin pro zachování zdraví
– ledvinovou sestavu
O cvičení
Cvičení je vhodné jak pro začátečníky, tak pro pokročilé.
Na hodiny stačí pohodlné sportovní oblečení a něco k pití.
Pokud máte boty s rovnou podrážkou, tak ty jsou ideální.
Lukáš Klesal
tel. 732 212 864
Absolvované kurzy a certifikáty:
2019-2021 - Instruktor čchi kung II. třídy, Trenérská škola 108, Praha
Čchi kung je jedním z nejstarších známých a nejvíce prozkoumaných systémů zdravotního cvičení v Číně a lze jej vystopovat mnoho staletí zpět. Tradiční čínská medicína, stravovací návyky a čchi kung jsou součástí kulturního celostního pohledu na udržení životní energie a zdraví. Principem čchi kungu je vědomá sebekultivace, která spočívá v regulaci těla. Pokud není tělo regulováno a udržováno ve vytříbeném stavu, nemůžeme očekávat, že bude schopné něčeho jiného, než jen všedních dovedností.
Dao Yin Yang Sheng Gong je systém cvičení charakterizovaný jemnými krouživými pohyby, zahrnující kontrolu dechu a stimulaci klíčových akupunkturních bodů v těle. Jeho měkké, plynulé a harmonické pohyby mají za cíl zlepšit oběh energie v celém těle, uvolnit klouby, tonizovat a prokrvit svaly a uvolnit nervový systém.
Mělo by docházet k velkému otáčení a kroucení končetin a trupu, aby došlo k masáži, stimulaci a prokrvení vnitřních orgánů. Klíčem k rozvoji je kombinace pohybu spolu s vizualizací a hlubokým břišním dýcháním.
© Lukáš Klesal 2026